Finley کی – بیٹ مین کی طرح کشیدگی مارو

ٹوڈ Finley کی طرف سے

finleyt ٹویٹر پر

آپ صحیح فطرت ہے صرف اس صورت میں کام کرتا ہے کہ کشیدگی کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک بری کامیاب منصوبہ بندی نہیں ہے. آپ آہستہ آہستہ نزول فرماتا ہے جو اس شخص کی قسم ہے, انچ کی طرف سے انچ, منجمد پانی میں سردی کو روشناس کرانے کے لیے? یا آپ ایک قطبی ریچھ کی طرح ٹھنڈے پانی میں اپنے آپ فیںکنا ترجیح دیتے ہیں? یہ مؤخر الذکر ہے تو, پر پڑھیں.

جب ہے midterms اور فائنل ہفتے پائے جاتے ہیں, زندگی خود زہریلا محسوس ہوتا ہے. میری بیوی ہے midterms اور فائنل کو "crabby گائے وقت" -prompted جب, مغفرت کے لئے ایک انتباہ ہے اور درخواست کے طور پر, میں نے اس پیغام کے ساتھ میرے گھر کے دفتر کے دروازے پر ایک جھگڑالو تلاش کر گائے کی ایک تصویر پھنس: "یہ موڈی گائے تم پر ناراض نہیں ہے. وہ ایک بدمزاج جماعت کے طالب علم ہے. معذرت! - محبت, ٹوڈ. "پچاس گریڈنگ کی اضافی گھنٹے ہے کہ توجہ کا مطالبہ عجیب جسمانی ضمنی اثرات پیدا کرتا ہے. رات, میں اپنی بیٹی کی چکوترا Neutrogena ساتھ برف کے پانی اور جنگ کشیدگی مںہاسی میں اپنی سوجی ہوئی تحریری طور پر ہاتھ لینا.

روایتی کشیدگی درد میں سے کوئی میرے لئے کام کیا: حصوں میں تقسیم کاموں, مختصر ٹوٹ جاتا ہے ہر ایک گھنٹے لینے, صبح کے لئے سب سے مشکل کاموں کو شیڈول, سوشل میڈیا سے دور رہنے, دعا, مشق GTD, وغیرہ. پھر پچھلے سال, میرے رکن پر ایک مزاحیہ کتاب پڑھتے ہوئے, میں کس طرح بیٹ مین ہے midterms اور فائنل سے متعلق کشیدگی کو ہینڈل کریں گے حیران اور یہ کہ وہ ان کی ذاتی مہارت سیٹ کو بڑھانے کے لئے کسی بھی موقع سے فائدہ اٹھاتے تھا یہ نتیجہ اخذ کیا. تو ہے کہ میں نے کیا کیا ہے.

چند ہفتوں بعد, جب فائنل ہفتے شروع کر دیا, میں تیار تھا. میری پہلی طویل دن کے آغاز میں, مجھے Toddmobile میں میری ایڈیڈاس جم بیگ اور ورزش گیئر ذخیرہ اور عہد کیا کہ-اوپر کے اختتام پر ایک 13 گھنٹے کام دن دن میں انڈاکار پر ایک جسم-بلاسٹنگ گھنٹے کے لئے جم مارا جائے گا, کی طرف سے عمل 30 مفت-وزن کے منٹ اور بیٹھ اپس.

میری توجہ گنبھیرتاپوروک منتقل. اس کے بجائے گریڈنگ ذمہ داریوں کے بارے میں فکر کی, میں نے اپنی خود عائد ورزش چیلنج پر صبر. میں نے اسے باہر رہنا گے? کافی یقین ہے, میں 8:00 وزیراعظم, میں نے دن کے لئے گریڈنگ ختم, جم شہر بھر میں نکال دیا, اور میری زندگی کے سب سے زیادہ شدید ورزش کے ذریعے پیسا.

دو ذہن نقل مجھ ورزش کے ذریعے آگے بڑھانے میں مدد ملی. سب سے پہلے, نیوی سیل امیدواروں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ایک ٹیکنالوجی چرانے, میں نے نصف ورزش میں صرف صرف شروع کر دیا تھا کہ میں نے اپنے آپ سے کہا تھا. میری گونگے دماغ بنیاد کو قبول کر لیا اور میں نے فوری طور پر حوصلہ افزائی محسوس کیا. دوسرا, مجھے انڈاکار پر ایک اور قدم نہیں اٹھا سکتا تھا جب, میں نے ایک serotonin کے بوسٹر کے ساتھ کہ سوچ میں خلل: جو مجھ سے محبت کرتا ہے میں نے سب کے چہروں تصویر میں (نہیں ایک طویل فہرست) اور ان کے نام سرگوشی. میری فہرست کے آخر تک پہنچنے سے پہلے, میں تھکا ہوا ہونے کے لئے بھول گیا تھا.

میں serotonin اور dopamine میں marinating کے میرے دماغ کے ساتھ اس رات گھر ڈرائیونگ محسوس کیا کس طرح آپ نے شاید اندازہ لگا سکتے ہیں: کنگ کانگ کی طرح, میں چھت پر میٹ Damon ریسنگ کی طرح Bourne شناختی, بیٹ مین کی طرح! "بدمزاج گائے کہاں ہے?میں گھر آیا تو "میری بیوی نے پوچھا.

اس ہفتے, بیٹھے اور گریڈنگ باہر کام کر کے کہیں زیادہ شدید مسئلہ سے ایک وقفے لینے کی طرح محسوس کیا. میں نے بھی نئے معمول کی ایک byproduct کی طرف سے خوش کیا گیا تھا: بجائے جب دور میری میز سے آنے والے کاغذی کارروائی کے بارے میں fretting کے, میں نے اپنی رات کی ورزش کو آسان بنانے کے لئے کافی غذائیت سے بھرپور خوراک کی تیاری پر مرکوز. اس کے بعد ہفتے کو, گریڈنگ کے آخری دن توجہ مرکوز کرنے کی تاریخی اپنی صلاحیت بکھر جاتا ہے جب, میں نے ایک ڈبل ورزش میں پھینک دیا, میں جم مارنے 7:00 AM, سارا دن گریڈنگ, اور اس کے بعد میں نے پھر باہر کام 7:00 وزیراعظم کیونکہ بیٹ مین کیا کریں گے ہے. نتیجتا, میری ارتکاز سارا دن اعلی رہے.

لہذا جب آپ کے کام کے دباؤ سے انتظار کر رہے ہیں, نصف اقدامات نہیں کرتے. ایک سپر ہیرو کی طرح ہے کہ کشیدگی غلبہ حاصل.